これからの人生は「かきくけこ」

気ままに気長に楽しむアンチエイジング

親切で長生き!?

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こんばんは。mariadaです。

  

みなさん、今日誰かに親切をしましたか?

 

私の今年の目標は1日1親切でしたが、なかなか親切って出来ないですよねぇ・・・

今年ももう半年終わろうとしている今日、このブログを書きながら年始にそんな目標を立てたな…なんてことを思い出しました。

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お恥ずかしいので手帳のほんの一部しかお見せ出来ませんが、手帳にしっかりと1日1親切!!とビックリマークを2コも付けて書いていますねΣ(゚Д゚)

 

なんでこんな目標を立てたのかと言えば…

親切はめちゃくちゃ体にいい

 

ということが科学的に明らかになっているからなんです。

 

2012年のミシガン大学による研究によるとボランティア活動をしている1万人の高齢者を調べたところ、ボランティアをしていない人に比べて死亡率が2.5倍も低かったそうです。

 

また、他の研究によると、ボランティア活動をしている人は、睡眠の質が高かったり、不安感が低かったり、友達が多いという傾向があったそう。

 

親切は脳の衰えを防ぐ

 

ボランティアをしている高齢者は認知症になる確率が低く、うつ病にもかかりにくい傾向があるとのこと。

どうやら、「親切」には脳の中脳辺縁系を活性化する作用があり、ドーパミンやオキシトシンといったホルモンが大量に出てくるらしいのです。その結果、脳全体が活性化されるというわけ。

 

親切で痩せて若返る

 

これは2013年にカナダで行われた実験です。週に1回のボランティア活動を10週間にわたって続けた学生はBMI値や、コレステロール値、体内の炎症レベルが低い傾向があったという結果が。

 

本当に親切ってめちゃくちゃ体にいいんですねぇ✨✨✨

 

ただ、親切をするのでさえなかなか難しいのに、ボランティア活動となるとかなりハードル高めな感じになってしまいますね。

でも大丈夫です。

ボランティア活動が出来なくても小さな親切が、最強のストレス対策になることも分かっています。

 

こちらはイェール大学での実験で77名の男女を対象にしたもの。

2週間にわたり毎日のストレスレベルと誰かに対して行った小さな親切を記録してもらい、その後感情とメンタルヘルスのテストを行ったというもの。

その結果、小さな親切をした人ほど、

●ポジティブな感情の量が多い

●メンタルヘルスの悪化が少ない

●ストレスに強い

という傾向がはっきり確認されたそうです。

親切が少ない参加者はストレスに弱く、ネガティブな感情にとらわれがちだったとのこと。

 

研究者によると、親切の影響は驚くべきものでその効果は強力で常に不変であるそう。

老化の原因となるストレスを最強レベルで抑えてくれるとなれば、アンチエイジングとして親切をしない、という選択はもはやないでしょう。

 

ただ、ここで一番気を付けたいのは親切をしたからといって、見返りを期待しないということです。

 

上のボランティア活動をしている高齢者に関しても「本当に人助けがしたい」と思っている人が対象です。

心理学の用語で「向社会的行動」と言うそうですが、これは見返りを期待せずに他の人を助ける行動を意味するそうです。この向社会的行動が様々な良い効果をもたらすのです。

 

なので若返りのために親切を行うというのはちょっとNGですね(-_-;)

 

ただ、小さな親切を行うだけでいいので、職場で疲れている同僚に飴をあげるとか、ジュースをおごってあげるとか、誰かに道を教えてあげるとか、エレベーターのドアを押さえてあげるとか、そんなささいなことを毎日1つでいいから1ヶ月続けてやってみると、かなりストレスに強くなってくるそうです。

 

ここで、もう一度注意‼

「この間飴あげたんだから、チョコレートぐらい返してよね!」なんて思わないで下さい。絶対に(笑)見返り禁止でございます(^_-)-☆

 

Give&Give&Giveな感じでいくとよろしいのではないでしょうか🎶

 

ということで、私は今日、フラメンコレッスンの帰りにバスでお年寄りに席を譲る、なんていうなんともハイレベルな親切を行いましたよ!(^^)!

ハイレベルかどうかは私の問題でして、恥ずかしがりやの私はあの狭いバスの空間で席を譲るという行為が、皆の注目を浴びるような気がしてなかなか出来なかったんですね…

今日は雨の中、バスに乗るのに20分ほど待ちやっとの思いでゲットした席だったんですが…途中、バス停から杖をついたお年寄りが乗ってきまして、私の斜め前に立ってくれまして…(-_-;)

これは、席を譲らない方が恥ずかしいのではないかと思い、勇気を振り絞って席を譲ってみました✨後ほど、お茶菓子のお礼が届くはずです✨✨✨

はっΣ(゚Д゚)私ったら、み・見返りを~!!!

と、こんな感じになってしまうと完全にアウトですね…(;一_一)

 

私のようにならないよう、皆さまはお気を付けくださいませ(笑)

 

見返りを求めずに他人に親切にするだけで、感謝されて、寿命が延びて、痩せて若返ったり、ストレスに強くなるのであれば結果的には自分へのリターンが大きいですね。

 

ぜひみなさんも1日1親切とは言わず、2親切、3親切で若返って下さいませ~🎶

 

 

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