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【SNS】で幸福度が下がる!?

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こんにちは。mariadaです。

 

みなさん、フェイスブックはやっていますか?

 

フェイスブックで不幸になる理由は自分と他人を比較してしまうから

こんなSNS時代だからなのか、フェイスブックと幸福度に関する研究はとても多いようでうす。

フェイスブックは社会的な信頼感を高めている、なんていう説がある一方で

人付き合いが苦手な人はフェイスブックで不幸になってしまう
 フェイスブックは人の幸福感を減らしている
 SNSはメンタルによくない

 

 というデータがあったりもします。

 

人によって、SNSの使い方はざまざまでフェイスブックに関しても、ただ情報収集をしたいから見ているだけの人と、自分のリア充っぷりをこれでもか!と見せつけてくれる人とでは、幸福感はかなり変わってくるようですが・・・

 

基本的にはフェイスブックを使う時間が多いほどウツになりやすい

こちらはヒューストン大学の実験で学生を対象にしたもので、フェイスブックとメンタルの関連をチェックして出た結果です。

 

フェイスブックを使う際、他人の投稿と自分の投稿を比べる回数が多いとさらにウツになる、という結果も出ていますのでその使い方には注意が必要です。

 

確かにフェイスブックで忙しくてどこへも行けない時に「家族で海外旅行へバカンス🎶」なんていう友達の投稿を見たら、うちは旦那が休みも取れないし、そもそもお金ないし…なんていう嫉妬心が出てきてしまうのは当然とも言えますね(;・∀・)

 

さらに、「アンチエイジングに成功!美肌を手にいれました!」なんていう投稿もくそくらえ‼(; ・`д・´)という感じになりますね(笑)

 

さらにさらに「楽してダイエットに成功!ブランドの洋服が似合うように🎶」なんて言われたらキィーってなりますよね(笑)

 

SNSは人間が生まれつき持つ「他人と比べたい気持ち」を増幅しやすく、その結果としてメンタルに悪影響を与えている

 

過去の研究では、どんな形でも他人と自分を比較するのは精神によくない、というデータが出ているのでSNSでの他人との比較が精神衛生上よろしくないのは納得ですね。

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フェイスブックを1週間止めるだけで幸福度が上がる

こちらはSNSが人の幸福に与える影響を調べたもの。

1,095名のフェイスブックユーザーの幸福度とSNSの利用度を調べ、その後以下2つのグループに分けたそうです。

  1. 1週間だけフェイスブックを絶対に使わない
  2. 今まで通りフェイスブックを使う

1週間後の結果は

  • フェイスブックを使ったグループの幸福度はほぼ変わらない
  • フェイスブックを使ったグループの55%がストレスを感じやすい傾向があった

 

  • フェイスブックを止めたグループは幸福度が上がった
  • フェイスブックを止めたグループは平均で18%ほど幸福を感じやすくなった

 

幸福度を左右するのにフェイスブック断ちはかなりの効果があるのは間違いないようなので、手軽に幸福度を得たいのであればフェイスブックを1週間止める、というのもありかもしれませんね。

 

研究者いわく、

 

フェイスブックは私たちの「現実的な暮らし」についての考え方を歪めてしまい、他人が本当はどんな暮らしを送っているのかを分からなくしてしまう。

人間には他人との比較によって自分の生活を決める傾向がある。それなのにフェイスブックで他人のポジティブな投稿ばかりを見せられては現実の認知が歪むのも当然だろう。フェイスブックで自分の生活レベルを判断してはいけない。

と、まぁこんな結論が出ております。

 

フェイスブックをやらない私ですが、ブログ開始と同時にツイッターを始めまして、やはりこちらもあまり精神的によろしくないなぁ…と感じているところです。

 

ブログアップの度にツイッターへのシェアを行い、感謝日記の代わりにツイッターに感謝の気持ちをつぶやくようにしたのですが…

(感謝の気持ちで貯金が増えます🎶こちらの記事をどうぞ☟)

 

www.kimamariko.com

 

どうしてもそのフォローする、という行為がうまく出来ずフォロワーも増えず、見るたびにみんなはたくさんのフォロワーがいるのにな…とか思ってしまいます。

 

さらに、やはり隣の芝生は良く見える効果で、なんだかみんなとっても楽しそうではありませんか!それに比べて自分は( ˘•ω•˘ )ウジウジ

 

まぁ、ブログに関しても同じことが言えまして、みんなのブログはデザインがカスタマイズされていてとっても素敵なのに自分のブログは…とどんどん病んでいっているような気がします(´;ω;`)ウゥゥ

 

SNSをずっと嫌煙してきたのに、今年の誕生日を機にSNSを始めて少しでも若い人達や今の時代についていこう!なんて思った自分が間違っていたのでは⁉

なんて思ったりしていますが、せっかく始めたことなのでもう少し自分のアンチエイジングのためにも続けていこうと思っていますが…

 

もし突然ブログの更新が止まってしまったら

「あら~、mariadaさん、やっぱりメンタル病んでブログ止めてしまったのねぇ…ご愁傷様です。」とか思っておいて下さいませ(笑)

 

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SNSはただ見るだけ、というような受け身な使い方をするとメンタルによろしくないようです。

自分からも情報を発信したり他人の投稿に「いいね!」をしたりコメントしたりしてコミュニケーションを取っている人は幸福度が高いようなので、ぜひそんな使い方をしてみるのがよろしいかと🎶

 

他人との比較でけっこうメンタル病んでるかもな…という方はアンチエイジングによろしくないので、ぜひSNS1週間断ちをお試し下さいませ(´▽`*)