これからの人生は「かきくけこ」

❝老けない❞ために、気ままにアンチエイジング!

これからの人生は「かきくけこ」

慢性疲労は毎日出来る【効果的なデトックス】で解消⁉

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こんにちは。mariadaです。

 

最近、疲れやすくて疲れがなかなか抜けないな…という方、その原因は体内に溜まった有害物質かもしれません。

 

疲れと同時に便秘にもお悩みの方は、デトックスで疲労が解消できそうです。

 

デトックスって?

 

みなさん、デトックスにはどんなイメージがありますか?

 

特に女性は「デトックス」イコール「岩盤浴」すなわち汗を出せば体の中から悪いのものが出ていってくれる!といった考えが浮かぶかもしれません。

 

それで、おおよそのところは間違いないのですが、その体の中の悪いものの正体を知っておくことも大切です。

 

そもそもデトックスとは「排毒・毒抜き」を意味していますが、その毒こそが私たちの体に悪さをして老化を促進させています。

 

その毒素は何かと言えば、環境中の有害な化学物質全般です。

  

土壌汚染や海洋汚染をはじめ、生活用品、内装、廃棄物処理、廃棄ガスなどの環境から有害物質は私達の体に入ってきます。

 

また残留農薬や水道水、加工食品の添加物などの食品からも私達は体の中に有害物質を入れています。

 

特に日常的に使用するものでは抗生物質や鎮痛剤、化粧品の添加物や抗菌アイテム、日焼け止めなどがあげられ、どれも私達の生活には欠かせないものとなっています。

 

そして、有害ミネラルである水銀、ヒ素、鉛、カドミウム、アルミニウム、ベリリウムなどが体内に蓄積されると、

  • 酵素・栄養素・ホルモンの働きを阻害
  • 新陳代謝を低下
  • 老化を加速
  • ガン・動脈硬化の発症
  • 活性酸素の産生

などが起こります。

 

こんな状態になると慢性的な疲労が起きてしまい、老化はぐんぐん加速していきます。

 

有害物質は、まさにアンチエイジングの大敵です。

 

体の中に毒素が入るのは避けられない?

 

有害物質が体に悪さをすると分かっていても、それを避けて通るのは至難の業です。

 

というより、そもそも無理な話。

 

有害金属の蓄積レベルを知るには「毛髪ミネラル検査」を行う必要がありますが、100人の検査データで分かったことは正常レベルである人は0人ということ。

 

全員が低レベル(注意が必要な状態)以上だったそうです。

水銀・鉛・ヒ素・アルミニウムの有害金属は80%以上の人が中レベル(警戒すべき状態)以上です。

 

有害物質により慢性疲労が起き、老化が加速されてしまうのは、便利な世の中になったがゆえの弊害とも言えます。

 

そこで、体内に入ってきた有害物質は可能なかぎり排出する!というのがデトックスです。

 

「では岩盤浴に!」という前に、毎日出来るもっと効果なデトックスがあります。

 

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体内の毒素を排出させるには?

 

まず、体内に入ってきた毒素は肝臓で分解されます。

 

そこから、便・尿・汗・髪・爪などから毒素は排出されていくわけですが、中でも便からは75%の毒素が排出されていきます。

次に尿が20%なので、便と尿だけでも95%の毒素が排出されることになります。

 

さらに、汗が3%、髪・爪が1%ずつとなっています。

 

なので、岩盤浴で汗を流してデトックス!もいいのですが、毎日便をしっかり出すことが一番のデトックスになります。

  

今、さかんに「腸活」が話題となっていますね。

 

腸内環境が整えばダイエットにもなり、疲労回復にもなる、ということは一番効果的なアンチエイジングとも言えます。

 

そこで、便秘や下痢ではなくしっかりとした便を出すことが大事。

 

よく、バナナの形をした便がいい、といいますが、戦前の日本人は1日1人当たり約400gもの大便をしていたそうです。

大きめのさつまいもがだいたい300gなのでそれ以上に大きい便をしていたとのこと。

 

ところが、栄養豊富に育った現代人の便は200gほどでヒョロっとしたさつまいも1本分だそう。

さらに、便秘で悩んでいる人の便は80gほどしかないそうです。

 

これでは有害物質が排出されず、毒素は溜まっていく一方です。

 

まずは便秘解消!

 

便秘改善には

  • 食物繊維豊富な食物を食べる
  • 食物酵素を多く摂る
  • 動物性食品・加工食品を取りすぎない
  • 腹筋を鍛える
  • 水分を多めにとる
  • ストレスをため込まない
  • ぬるめのお湯で半身浴

など、よく言われていることばかりですが、どれか一つだけを行うというよりも、複合的にやることが大切です。

 

ただ、便秘だし疲労も酷くてつらい!なんていう方は即効便秘解消で体調をよくしたいですね。

 

そんな方には「うんTube」という番組がおすすめです。

 

 

腸活を楽しく紹介してくれて、快便生活と健康をサポートしてくれる番組。

 

こちらでは❝腸もみマッサージ❞を教えてくれていますが、❝ウンログ❞という面白いアプリも紹介していました!

便を記録するアプリで、いい便を出せばレアキャラが手に入るかもしれないとのこと(笑)

楽しく腸活できそうですね。

 

腸は超大事!

アンチエイジングについて調べていく中で、腸の健康が心身ともに健康であることに直結していることを知りました。

 

調べれば調べるほど、腸内環境を良くすれば人生までもが変わってしまうだろう!と思えてきます。

 

実際に腸内環境がよくなった人は、「こんなにも疲れないものか!」と実感する人が多いようです。

 

腸が健康で毎日疲れ知らずでいられたら、どんなことにも挑戦できて老い知らずにもなれそうです。

 

私もさっそく❝ウンログ❞のアプリをダウンロードしました。

楽しみながら、腸活に挑戦します。

 

ぜひみなさんも、快便デトックスでアンチエイジングを(*'▽')