これからの人生は「かきくけこ」

気ままに気長に楽しむアンチエイジング

【ふくらはぎマッサージ】は荒れた肌の美容液⁉

f:id:adamari042528:20190820173318j:plain

こんにちは。mariadaです。

 

みなさん、ご自身のふくらはぎの触り心地はいかがですか?

 

心も体も元気でぐっすり眠れる人のふくらはぎは、温かく、やわらかく、弾力があるそうです。

 

逆にふくらはぎが

  • 手のひらよりヒンヤリしている
  • フニャフニャして弾力がない
  • 熱っぽい
  • かたくてカチカチ
  • パンパンに張っている
  • 奥の方にコリコリしたしこりがある
  • 指で押すと跡がなかなか消えない

そんな方は体に何か不調があるか、心に大きな悩みやストレスを抱えている可能性があるとのことですが、いかかでしょう?

 

長生きしたければ、ふくらはぎをもめばいい?

ふくらはぎは「第二の心臓である」とはよく言われていることで、以前にも座りっぱなしの害について触れ☟ふくらはぎの重要な役割について書かせていただきました。

www.kimamariko.com

人間の血液は重力のために70%が下半身に集まってしまいます。

ふくらはぎは上からどんどん降りてくる血液を受け止め、重力に逆らってそれをせっせと心臓に戻すポンプとして働き続けています。

 

そのふくらはぎのおかげで、血液がスムーズに体をめぐっているので、ふくらはぎを触るだけで体調がわかったりするそうです。

長生きしたければ、ふくらはぎを毎日マッサージ

こちらを教えてくれたのは、❝長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい❞という本です。

 

長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい (健康プレミアムシリーズ)

長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい (健康プレミアムシリーズ)

 

 

久々にいい本を見つけたぞ🎶と嬉しくなってしまうような内容がたくさん書かれてありました。

 

私たちの体は血液がスムーズに流れないと栄養もホルモンもとどこおり、末端までよく血液が届かなくて冷えてしまいます。

その結果、胃腸や心臓、腎臓もよく働かず、免疫力が落ちて風邪をよくひいてしまいます。

また、そうなるとガン細胞も勢いづいてしまうようです。

脂肪や老廃物もたまって、むくんだり太ってしまうことにもなり、あちこち体調が悪くなり痛み、肌はくすんで、髪もパサパサになっていきます。

 

そんなふうにならないためには、体の内側から血流をよくして体を温める必要があります。

そのために毎日ふくらはぎマッサージをすれば自律神経も整い、免疫力が格段にアップするとのこと。

 

血行をよくすることは最高の美容液

ふくらはぎマッサージでの嬉しい効果はたくさんあるようで、

  • 1日5分のマッサージを3日続けて血圧が20下がった
  • 寝つきの悪い2歳の娘さんに、2分ふくらはぎをさすったところ、すやすや寝息をたてた
  • 腰痛や肩こりが改善した
  • 1日の終わりにふくらはぎマッサージをやるのとやらないのでは翌日の疲れが全然ちがう

などなど、本当に素晴らしいものばかりです。

f:id:adamari042528:20190820173513j:plain

中でも、

ふくらはぎマッサージは荒れた肌の美容液というのが女性にとって一番嬉しい効果!

 

10代~60代の人を対象に行われたアンケートによると手足の肌が荒れている人の78%が「冷え」を感じているという結果があるようです。

 

また、皮膚の専門家によると、ひびやあかぎれのある人に、手足のマッサージを2週間続けてもらったところ、血行が改善して体の表面の温度が上昇し、全員の肌トラブルが改善したんだとか。

 

なので、ふくらはぎを毎日マッサージして今よりスムーズに血液を流せば体温があがり、体調もお肌の調子もよくなるというわけです。

 

健康的な平熱が保たれ、全身の細胞が活性化して老廃物がきちんと排出されれば、シミも加齢臭も寄り付かず、よけいな脂肪もつかないので、いつまでもスッキリ若くいられるそうです。

ふくらはぎマッサージのポイント

詳しくは本書をお読みいただき、正しい方法でのふくらはぎマッサージをすることをおすすめしますが、こちらでも簡単にご紹介🎶

  1. 血液を心臓に戻すつもりで、必ずアキレス腱から膝裏に向かってもむ。
  2. 指で押しながらお腹をへこませて息をはき、指の力を抜きながら、息を吸う。あせらずにゆっくりゆっくり。
  3. ちょっと痛いけど気持ちいい強さでもむ。ふくらはぎがかたい人はさするだけから。
  4. 1日何回でもOK。痛い、つらいと感じたらやめる。
  5. 汗や尿が出やすくなるので、前後に水分をまめにとること。

 

けっこう簡単に出来そうなので、私は今日からさっそくふくらはぎをもみまくろうと思っています。

本を読みながらふくらはぎを触っていたのですが、思っている以上に自分のふくらはぎが冷たくてビックリしています。

冷房で冷えているからかもしれませんが、やはり上半身よりも下半身の冷えを改めて実感しました。

 

ぜひみなさんも、血液サラサラ~~~とイメージしながらふくらはぎマッサージお試し下さいませ~(*'▽')