これからの人生は「かきくけこ」

気ままに気長に楽しむアンチエイジング

NEAT(日常の活動量)

アンチエイジングをしてお肌は若々しいのに脳は90代…なんてことがないように⁉︎

こんにちは。mariadaです。 最近、度忘れしたりすることが増えてきたな…という方いませんか? 「あれ、あれ!あれ何だっけ?」「あ~あの人の名前思い出せない」など、固有名詞が出てこないなんてよくあること。 記憶力の低下はある程度仕方ないとは思ってい…

映像で自分の姿を見れば、【脳が活性化】して若返る⁉

こんにちは。mariadaです。 みなさん、最近自分の姿を写真やビデオで見る機会ってありましたか? 鏡やビデオに映る自分の姿を見ると、脳が刺激される 女性は「いくつになっても美しくありたい」と思い、鏡を覗き込んでは一生懸命に化粧をしたり、オシャレを…

【口グセ】を変えれば老け込まないメンタル若人に⁉

こんにちは。mariadaです。 普段、食事や睡眠からアンチエイジングを考えていますが、今日は「頭の中」からアンチエイジングという内容です。 というのも、やはり老けない人はメンタルが違うようです。 メンタル若人になれば、老け込まない 歌手の郷ひろみさ…

40代は人生のターニングポイント!だから葛飾北斎を見習うべき⁉

こんにちは。mariadaです。 最近、無理がきかなくなったな… 少し食べ過ぎると胃がもたれてしまう お腹・腰まわりの脂肪が気になる 鏡に映る自分の姿を見て「老けたな…」 そんなことを感じるようになったら生活習慣を改める必要がありそうです。 40代から始め…

【長生きしやすい人の特徴】っていろいろあるけど、結局は見た目!?

こんにちは。mariadaです。 みなさん、見た目年齢は若い方ですか? なかなか自分での自覚は難しいところかもしれませんが、他人からの意見もあてになりません。 特に女性の場合は「お若く見えますね」は社交辞令的なところがあるので、間違っても「年齢より…

座りっぱなしを30分減らすことが出来れば【死亡率】を下げられる!?

こんにちは。mariadaです。 みなさん、1日のうち座っている時間ってどれくらいありますか? 私はブログを始めてから、かなり座っている時間が長くなりました。 デスクワークの方などは仕事中ずっと座りっぱなし、という方も多いですよね。 1日3時間より多く…

明日から仕事で憂鬱だな…という方は次の休日の計画で【幸福度】が増すかも!?

こんにちは。mariadaです。 みなさん、休日は楽しく過ごされましたか? 明日から仕事で憂鬱だな…と思われている方も多いでしょうか? 休日では人は意外と幸せにならない 平日一生懸命仕事して、やっと休日だぁと思ってもけっこうダラダラと過ごして無駄に過…

【下を向いて歩いている】と金のなる木にも気づけないかも!?

こんにちは。mariadaです。 みなさん、下を向いて歩いていませんか? 最近はスマホを見ながら歩いている人をよく見かけるなぁ、と思いますが、それと同時に中高年の下向き歩きがとても目立つなぁ、という感じもします。 おじさん、おばさん世代(すみません…

年をとると【耳と鼻が大きく】なって魔女みたいになっちゃう!?

こんにちは。mariadaです。 みなさん、何か老化のサインって出てきていますか? しわやシミが増えたなぁ…というのは立派な老化のサイン。 近くのものが見えづらくなる老眼も年を感じさせますね。 物覚えが悪くなったなぁ…というので年を感じてしまう方も多い…

【アラフィフ】からでもモテる!?

こんばんは。mariadaです。 みなさん、モテてますか? 40代からモテる人は、圧倒的にモテます と言い切ってくれているのは ❝なぜあの人は40代からモテるのか?❞ の著者中谷彰宏氏です。 なぜあの人は40代からモテるのか 作者: 中谷彰宏 出版社/メーカー: …

【ねこ背】を治してアンチエイジング!

こんばんは。mariadaです。 みなさん、姿勢正してますか? 姿勢を正せば、若返る 姿勢は美を作るうえでもっとも重要な要素です。 芸能人やモデルさん、町で見かける美しい女性はみな美人でスタイルがいいだけではなく、とても姿勢がいいですね。 これは若か…

【サウナ】でアンチエイジング!?

こんばんは。mariadaです。 みなさん、サウナはお好きですか? サウナにはアンチエイジング効果がある サウナの効果を示した研究はとても多いようで、 週4回以上のサウナで脳が健康になるかも 認知症が改善するかも みたいな、けっこういい感じのデータがあ…

痩せたければ・・・

こんにちは。mariadaです。 今日は土曜日 ゆっくりお休みされていますか? それとも休みだから普段よりも念入りにお掃除!なんて、主婦の鏡みたいな方もいらっしゃるのかしらん? ええ、ええ、私ですか。もちろん掃除機だけかけましたが、何か? 普段掃除機…

ちょっとした老け感は必要!?

こんばんは。mariadaです。 みなさん、後ろ姿はOKですか? いい女の条件はなんといっても後ろ姿にあるようです。魅力的な女性は後ろ姿美人とはよく言われること。 人は前からよりも後ろから見られることが圧倒的に多いそうです。 またスタイルがよく、髪がキ…

老け感で【断捨離】!?

こんにちは。mariadaです。 みなさん、今日は居心地のいい部屋でゆっくりされていますか? アンチエイジングは 運動をすること 体にいい食事をとること 睡眠をとること などプラスの行動をすることと お酒や喫煙をやめること 間食をしないこと ストレスを減…

アラフィフ向きの趣味!?

こんばんは。mariadaです。 皆さん、何か習い事はしていますか? 私は30代の頃から、今後子育てが終わり自分の時間が出来たら何か趣味を始められたらな、と思い色々と探してきました。 30代後半からエアロビクスを始めて楽しくて楽しくて、毎日エアロビ…