これからの人生は「かきくけこ」

気ままに気長に楽しむアンチエイジング

食事

甘いモノの食べ過ぎで健康的な食事が味気ないモノに⁉アイスは気温40℃超えで?

こんにちは。mariadaです。 アイスが本当に美味しい時期ですが、みなさん毎日アイス食べたりしてないですか? 砂糖が多いものばかり食べていると、食事が美味しくなくなる? 甘いものの食べ過ぎは高血糖の要因となり取りすぎがよくないのは、みなさん周知の…

何にでも【鰹節】をかけて食べれば脳の回転が上がる⁉

こんにちは。mariadaです。 みなさん、青魚食べていますか? 青魚が体にいい!とか頭が良くなる!とか、よく聞きますがやはり肉中心の食事になってしまい、毎日魚を食べるのは難しいですね。 青魚の脂肪にはDHA・EPAが豊富 青背の魚が健康によいことはみなさ…

【コーヒーメーカー】でコーヒーの健康効果も激減しちゃう…

こんにちは。mariadaです。 みなさん、コーヒーはお好きですか? 以前にもコーヒーについて書かせていただき、コーヒーの素晴らしさをお伝えしていますので、ぜひこちらの記事もどうぞ www.kimamariko.com UCCのドリップポッドを購入してみましたが… まずは…

あのおつまみの食べ過ぎで【薄毛】に!?

こんにちは。mariadaです。 みなさん、鶏レバーはお好きですか? ビタミンAの摂りすぎは薄毛の原因に 多少、肌が疲れていようが、中年太りになっていようが、髪の毛がフサフサならある程度は若くみえますが、見た目年齢がグッと上がってしまう薄毛… 女性の命…

暑い夏も【りんご】で健康効果!?

こんにちは。mariadaです。 みなさん、りんごはお好きですか? りんごは年間を通して流通していますが比較的多く出回るのは10月頃ですね。 暑い夏はスイカやメロンをよく食べますが、りんごはあまり食べている方も少ないでしょうか? 食欲もなくなるような暑…

【オリーブオイル+野菜】でアンチエイジング!

こんにちは。mariadaです。 みなさん、オリーブオイルを召し上がっていますか? オリーブオイルは重要なアンチエイジングオイル オリーブオイルのポリフェノールには善玉コレステロールを守る働きがあるそうです。 善玉コレステロールとは、リポ蛋白の種類の…

【老化を避けたい方】【疲労感を取りたい方】あれを食べなければ改善するかも!?

こんにちは。mariadaです。 みなさん、パンは好きですか? 私はめちゃくちゃ好きです。 いや、好きではありません。 好きなんかじゃなくて、大好きです! パンは私の恋人(。・ω・。)ノ♡ いつも一緒 でしたが、いつも幸せな気分にさせてくれると思っていた彼ったら…

【食後のコーヒー】がアンチエイジングに効くかも!?

こんにちは。mariadaです。 みなさん、コーヒーはお好きですか? コーヒーで老化が抑えられるかも? こちらは、ヘブライ大学の実験で、コーヒーとマロンジアルデヒド(MDA)の影響を調べたものになります。 MDAとは脂質が酸化してできる成分で、老化の大きな…

【加齢臭】が気になったら栄養不足!?

こんにちは。mariadaです。 みなさん、加齢臭は大丈夫ですか? そもそも老化は酸化による現象と捉えることができ、加齢臭とも密接な関わりがあるそうです。 日本人はとかく臭いに敏感で加齢臭に関しても「オヤジくさッ」と小さい「ッ」を付けてまで嫌がりま…

【125歳】まで生きられる!?

こんにちは。mariadaです。 みなさん、長生きしたいですか? 若い頃はあまり長生きしたいとは思わないという方も多いようですが、歳をとると「もっと長く生きたい」と思うのが世の常のようです。 「死」が現実的に見えてくると、「生」に執着してしまうもの…

【肉】を食べると長生き出来ない!?

こんにちは。mariadaです。 みなさん、お肉は好きですか? 私は大好きです。ライオンなみに好きです。 子供達もハイエナのように横取りしてきて食べます。一家全員肉食獣です(笑) ただ私同様、肉食獣の方には残念なお知らせかもしれません。 肉を食べると…

【アンチエイジング】の近道は・・・?

こんにちは。mariadaです。 みなさんの腸内はキレイですか? 町内会費も高いし、週一でお掃除してるし、ごみ置き場にカラスが寄ってこないようネット張ってるし、うちの町内はキレイよぉ✨とか言わないで下さいませ(笑) 腸内細菌が住んでいる町内のことです…

【みそ】は飲む点滴!?老化防止にもなる!?

おはようございます。mariadaです。 みなさん、お味噌汁は好きですか? みそは本来、身礎です。身体の礎となるので、飲む点滴です。 こちらは❝長生きしたけりゃ肉は食べるな❞に書いてあった言葉です。 長生きしたけりゃ肉は食べるな 作者: 若杉友子 出版社/…

【甘いもの】で老化が進行!?

こんばんは。mariadaです。 みなさん、お疲れの時は甘いものを食べて疲労回復!なんて思ってチョコやお団子などを食べていませんか? 甘いものを食べれば気分が良くなるし、ストレスが減るもんと思って食べますよね。 疲れてイライラしてくると、男性なら「…

ビールよりも・・・

こんばんは。mariadaです。 みなさん、晩酌はしますか? 私はけっこうお酒が好きなので、ビールやら缶酎ハイやら、ワインやら、家にお酒があればお水代わりに飲みたいんですが、やはりお酒は体に良くないですねぇ・・・ アンチエイジング的にもやはり、お酒…

腸で超幸せ🎶

こんにちは。mariadaです。 みなさん、幸せを感じていますか? なんだかスピリチュアルな感じで始まってしまいましたが、今日は腸のお話です。 腸に関しては以前にもお話していますので、ぜひそちらもご覧ください kimamani-anti-aging.hatenablog.com kimam…

超健康体になれるスーパーフード!?

こんばんは。mariadaです。 みなさん、ナッツは好きですか? ナッツが体に良いのはもはや常識のようですが、毎日ナッツを食べているという人はそれ程多くないのが現状でしょうか? ビールのおつまみにナッツを食べる人は多そうですが、アンチエイジングのた…

ずぼらにアンチエイジング🎶

こんばんは。mariadaです。 みなさん、楽してアンチエイジングしたいと思いませんか? もっと言えばずぼらでも若返る、というような魔法の薬があったなら✨なんて! こんなことを考えるきっかけをくれたのが、❝すぼらママでも、結局すべてうまくいく!❞という…

野菜とフルーツでおもてなしを🎶

こんばんは。mariadaです。 みなさん、腸内細菌へのおもてなしはバッチリですか? アンチエイジングには、食事を改善し腸を元気にしてあげることが大事 腸を元気にするには善玉菌となる腸内細菌を増やせばいいわけですが、そもそも体にいい作用をもたらす腸…

アンチエイジングに、腸は超・超・超・大事!

こんばんは。mariadaです。 みなさん、腸はお元気ですか? まず、アンチエイジンに必須の要素となるのが、 ●食事 ●睡眠 ●ストレス対策 ●NEAT(日常の活動量) ●エクササイズ ですが、そこでもっとも重要なのは食事となりそうです。 食事を改善し腸を元気にし…

ココアでアンチエイジング

こんばんは。mariadaです。 皆さんココアは好きですか? 私はもともと好きなのですが、ココアの素晴らしさを知ってさらに好きになりました。 「かきくけこ」の「こ」恋していると言ってもいいくらい(⋈◍>◡<◍)。✧♡ ココアの何がそんなに素晴らしいのかという…