これからの人生は「かきくけこ」

気ままに気長に楽しむアンチエイジング

睡眠

【アンチエイジング】もシンプルイズベスト⁉

こんにちは。mariadaです。 皆さん、睡眠は十分に取れていますか? 睡眠の大切さは誰もが分かっていることだと思いますが、十分な睡眠を確保するのはなかなか難しいですね… ただ、アンチエイジングも幸福感を高めるのも睡眠を取る、というシンプルな方法で十…

健康を保つためには【デタラメな夢】を見た方がよいかも⁉

こんにちは。mariadaです。 暑い日が続いていますが、みなさん夜はよく眠れていますか? 暑くて夜中に何度も起きてしまうし夢をよく見る、という方はいませんか? 人間が日々、夢を見るのは慌ただしい世の中を生き抜くため? 睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠…

【秋田美人】は8時間睡眠のおかげ!?

こんにちは。mariadaです。 みなさん、平均睡眠時間はどれくらいでしょうか? ちなみに、昨日はよく眠れましたか? 平成28年社会生活基本調査により、「睡眠時間たっぷりランキング」で秋田県は1位になっているそうです。 その時間なんと、平均で8時間2分! …

【睡眠不足】で孤立!?だったら寝る90分前にお風呂に入らなきゃ!

こんにちは。mariadaです。 寝苦しい夜が続いていますが、みなさんよく眠れていますか? 寝不足はアンチエイジングの大敵! 寝苦しい夜でもぐっすりと寝て睡眠確保は十分にしたいところ。 寝不足による身体面とメンタル面のデメリットは以前お伝えしている通…

【ホラー・アン・アンチエイジング】再び・・・

こんばんは。mariadaです。 皆さま、お待たせいたしました。 ホラー・アン・アンチエイジング!第1弾☟ www.kimamariko.com 大反響を呼びまして、「第2弾はいつですか?」「待ちきれないんで、早くしてくれませんか?」「もうmariadaさん、素敵すぎます」なん…

ホラー・アン・アンチエイジング

こんばんは。mariadaです。 みなさん、寝不足は続いていませんか? 仕事、家事、育児、趣味、お付き合い、などなどやるべきこと、やりたいことをこなすのに精一杯で寝る時間の確保は本当に難しいですね・・・ 忙しくて、時間が無ければ時間を削るしかないの…

換気で快眠!?

こんばんは。mariadaです。 みなさん、昨日はよく眠れましたか? 私は、旦那さんのいびきでほとんど寝ていません。 本当です。 もう眠くて眠くてこのブログを最後まで書けるかどうか分かりません。 途中で書けなくなってしまったら読んでくれているみなさん…