これからの人生は「かきくけこ」

気ままに気長に楽しむアンチエイジング

ストレス対策

夏の疲れも出てきましたが、キャラ疲れにも注意が必要⁉

こんにちは。mariadaです。 お盆休みも終わり夏の疲れも出てきて、体調を崩される方も出てくる頃だと思いますが、一時的な夏の疲れよりも私生活で本当の自分と違うキャラを演じている方は体を壊さないよう注意が必要そうです。 素の自分と違うキャラを演じ続…

お金よりも時間への価値観を大事にすれば幸福度が増す⁉

こんにちは。mariadaです。 みなさん、お盆休みゆっくりされていますか? お盆など関係なくお仕事の方も多いかと思いますが、休みであろうと仕事であろうと、私たちの幸福度には時間の価値観が影響することがわかっています。 お金よりも時間の価値観が人生…

今日の最高気温も気になるけれど【自分のストレス】も数字で把握した方がよいかも⁉

こんにちは。mariadaです。 毎日、本当に暑いですね。 言いたくなくても、「暑い」という挨拶なしには何も始まらないような気さえしています(;´∀`) 今日の最高気温は何度なの⁉ということも気になりますが、暑い中、お疲れ気味だし少しのことでイライラする…

世間を賑わしている会見より【科学的にバレずに嘘をつく方法】を調べてみました

こんにちは。mariadaです。 みなさん、嘘ってどれくらいつきますか? ここでよく「私は嘘なんてつきません」という人が、もうすでにこの時点で嘘ついてるじゃん!てなりますが・・・ 研究によると、平均して男性は1日6回、女性は1日3回嘘をつくそうです。 も…

30秒の【ハグ】でストレスが消える!?って誰と?

こんにちは。mariadaです。 みなさん、オキシトシンというホルモンをご存じですか? オキシトシンは「愛のホルモン」「幸福ホルモン」 これは、一種の神経ホルモンで男女が愛情を感じた時に分泌されるそうです。 その他、親子のつながりや交友関係においても…

最高の休息法は【瞑想】!?

こんにちは。mariadaです。 今日は日曜日 みなさん、仕事の疲れを癒そうと今日はゆっくりしようと思っていませんか? 「今日は1日中ゴロゴロする!」とか「近くの温泉施設でのんびり」もいいのですが、最高の休息法は瞑想であることをご存じですか? 世界の…

【孤独感】はタバコと同じくらい死亡率を上げる!?

こんにちは。mariadaです。 みなさん、「孤独感」を感じることはありますか? 孤独はタバコと同じくらい体に悪い 孤独に関する研究では、「孤独感」が大きい人はメンタルだけではなく、健康状態も悪化してしまうことが分かっています。 孤独な人ほど早死にし…

【笑い】が現代医学を超える!?

こんにちは。mariadaです。 みなさん、「笑い」は万病を治す最高の薬であることはご存じですか? 笑いは最高の薬だった こちらは ❝健康寿命120歳説❞ に書かれてある言葉です。 この本は国際自然医学会会長・森下敬一博士が何十年もかけた調査・研究の結果と…

【SNS】で幸福度が下がる!?

こんにちは。mariadaです。 みなさん、フェイスブックはやっていますか? フェイスブックで不幸になる理由は自分と他人を比較してしまうから こんなSNS時代だからなのか、フェイスブックと幸福度に関する研究はとても多いようでうす。 フェイスブックは社会…

【先延ばし】で早死に!?

こんばんは。mariadaです。 みなさん、今日は何かを先延ばしにしましたか? まずは、食後の洗い物。テレビを見ながらデザート食べるから後で!後で! 公共料金の支払いや税金の支払いも今度コンビニ行った時でいっか! ラインやメールの返信もあとで。お礼の…

【人生の意味】を持つと寿命が伸びる!?

こんにちは。mariadaです。 みなさん、自分の人生に意味を感じていますか? だいぶ抽象的な質問ですが、心理学界では「自分の人生には意味がある」っていう感覚は大事だ!というのははよく言われることだそうです。 この人生の意味に対する感覚を持っている…

【エクササイズ】で頭痛が治る!?

こんばんは。mariadaです。 みなさん、頭痛くなりませんか? やらなければならないことがたくさんあるのに、頭痛が起きると何も出来なくなってしまい本当に辛いですね。 また、頭痛の原因は複雑で特定出来ないのがやっかいです。 寝不足かもしれないし、食物…

【たくさん水を飲む】と気分良く暮らせる!?

こんばんは。mariadaです。 みなさん、水分足りていますか? ジメジメした梅雨が終わると、猛暑がやってきて水分補給は熱中症予防にも大事ですが、メンタルにも水分が必要みたいです。 水を飲むほど美肌になれる、なんてことも言われていたりするのでもちろ…

【財布】もアンチエイジング🎶

こんばんは。mariadaです。 みなさん、お財布老けていませんか? 「老後資金2,000万円必要」問題・・・ 公的年金以外に老後資金2,000万円必要!なんて言われてビックリしてしまいましたねΣ(゚Д゚) 夫婦で95歳まで生きるとして2,000万円必要とのことですが、単…

みなさまのおかげで!?

こんばんは。mariadaです。 みなさん、ストレスはたまっていませんか? ストレス対策はアンチエイジングで食事、睡眠の次に大切な要素となります。 というのも、ストレスホルモンであるコルチゾールは激しい老化を引き起こす原因になることが分かってるから…

裏の裏をかく!

こんばんは。mariadaです。 みなさん、今日は楽しい気分で過ごせましたか? 休日だろうが、仕事の日だろうが、いつも楽しい気分でいられたらいいですよね。 ただ、なかなかいつもいつも楽しい気分でいるのって難しいですね 日々、ちょっとしたことでも嫌な気…

親切で長生き!?

こんばんは。mariadaです。 みなさん、今日誰かに親切をしましたか? 私の今年の目標は1日1親切でしたが、なかなか親切って出来ないですよねぇ・・・ 今年ももう半年終わろうとしている今日、このブログを書きながら年始にそんな目標を立てたな…なんてこと…

悪口を言うと老けちゃうの!?

こんばんは。mariadaです。 皆さん、最近誰かの悪口を言いましたか? 幼いころから「人の悪口は言ってはいけません」と教えられ人の悪口を言うのは悪いこと、とは分かっていてもついつい言ってしまうのが女の性でしょうか? 何人かの女性が集まってそこにい…

笑わなくなると歳をとる!?

こんばんは。mariadaです。 みなさん、今日笑いましたか? 人は年とともに「笑い方」が変化するだけではなく、1日当たりの笑う頻度が激減する お笑いの本拠地大阪府での調査で、40歳代の男性の5人に1人が週に1回も笑わない、との衝撃のデータもあるそ…

お金がないと見た目が老けちゃう!?

こんばんは。mariadaです。 今日はお金とアンチエイジングについて考えてみたいと思います。 老化の原因はいろいろありますが、まず考えられるのは光老化です。 みなさんも、紫外線対策は色々されているかと思いますが、今年はもう日傘なしではいられません…