これからの人生は「かきくけこ」

気ままに気長に楽しむアンチエイジング

エクササイズ

いつもいつも疲れているな…という方、その疲れは【運動】で治せるかも!?

こんにちは。mariadaです。 慢性疲労でお悩みの方はいませんか? ひどい疲れは運動で治す よく、「疲れにくい体を作るために普段から運動をして体力を作ろう!」などと言いますが、逆に少しずつ運動を増やした方が疲れが消えるということもあるそうです。 疲…

【運動不足】は肥満よりも死亡率が高いうえに性格も悪くなっちゃう!?

こんばんは。mariadaです。 最近、全然運動してないなぁ・・・という方、ちょっと残念なお知らせが! 運動不足は肥満よりも健康に悪いことがわかっているそうです 肥満の人よりも運動不足の人の方が早死にする確率が2倍も高かった こちらはケンブリッジ大学…

【ランニング】は痩せないうえに体にも悪いの!?

こんばんは。mariadaです。 アンチエイジングのために、ダイエットをしようとしてランニングを始めたけれど、なかなか痩せなくて・・・という方はいませんか? ハイハイ!ここにいます。私のことです(;´・ω・) ランニングの消費カロリーは思ったより少ないそう…

少しの筋肉で若さのスパイラル🎶

こんばんは。mariadaです。 みなさん、筋トレしてますか? どうしても基礎代謝が落ちて痩せにくくなってくるアラフィフ。 閉経前後でエストロゲンという女性ホルモンが減少することで、内臓脂肪がつきやすくなり、お腹周りのお肉が気になるようになってしま…

ウォーキングで体の若さを取り戻せる!?

こんばんは。mariadaです。 みなさん、ウォーキングしてますか? 運動の中でも最強のエクササイズはウォーキング ウォーキングには、 幸福感が上がったり ストレスを軽減したり 頭がよくなったり テストステロンが増えたり 良いアイデアが浮かんで生産性がア…

【アンチエイジング】にはテロメアーーー

こんばんは。mariadaです。 みなさん、運動してますか? どの年齢においても運動が大事なのは言うまでもないことですが、こと40歳を過ぎてからの運動はアンチエイジングには必須だそうです。 運動が本当にアンチエイジングに効くのは40歳から との論文がミシ…