これからの人生は「かきくけこ」

気ままに気長に楽しむアンチエイジング

2019-08-02から1日間の記事一覧

【睡眠不足】で孤立!?だったら寝る90分前にお風呂に入らなきゃ!

こんにちは。mariadaです。 寝苦しい夜が続いていますが、みなさんよく眠れていますか? 寝不足はアンチエイジングの大敵! 寝苦しい夜でもぐっすりと寝て睡眠確保は十分にしたいところ。 寝不足による身体面とメンタル面のデメリットは以前お伝えしている通…