これからの人生は「かきくけこ」

気ままに気長に楽しむアンチエイジング

【アンチエイジング】もシンプルイズベスト⁉

こんにちは。mariadaです。 皆さん、睡眠は十分に取れていますか? 睡眠の大切さは誰もが分かっていることだと思いますが、十分な睡眠を確保するのはなかなか難しいですね… ただ、アンチエイジングも幸福感を高めるのも睡眠を取る、というシンプルな方法で十…

やっぱり、【これからの人生はかきくけこ】⁉

こんにちは。mariadaです。 ブログ再開 10月を目途に再開するはずだったブログをようやく再開することにしました。 50歳という年に向けて素敵な日々を送りたい!と47歳の誕生日からブログを始め、アンチエイジングについて色々と考えてきましたが、ブログ休…

脳を若々しく保つために、ブログを1ヶ月お休みします⁉

こんにちは。mariadaです。 今日は昨日の脳のお話の続きです。 不安になるくらいの初めてのことへチャレンジ 昨日、脳を若々しく保つためには初めてのことに挑戦してドーパミンを出す必要がある、というお話をしました☟ www.kimamariko.com ドーパミンを出す…

アンチエイジングをしてお肌は若々しいのに脳は90代…なんてことがないように⁉︎

こんにちは。mariadaです。 最近、度忘れしたりすることが増えてきたな…という方いませんか? 「あれ、あれ!あれ何だっけ?」「あ~あの人の名前思い出せない」など、固有名詞が出てこないなんてよくあること。 記憶力の低下はある程度仕方ないとは思ってい…

幸福になることは一番のアンチエイジングだと思っていますが、あまりにも幸せを求めすぎると逆に不幸に⁉

こんにちは。mariadaです。 普段、アンチエイジングのために食事や睡眠の改善やストレス対策をして「いつまでも若々しく幸せに暮らせたら」と努力していますが、幸せになろうと頑張れば頑張るほど、幸せは遠ざかってしまうことが研究によりわかっています。 …

夏の疲れも出てきましたが、キャラ疲れにも注意が必要⁉

こんにちは。mariadaです。 お盆休みも終わり夏の疲れも出てきて、体調を崩される方も出てくる頃だと思いますが、一時的な夏の疲れよりも私生活で本当の自分と違うキャラを演じている方は体を壊さないよう注意が必要そうです。 素の自分と違うキャラを演じ続…

映像で自分の姿を見れば、【脳が活性化】して若返る⁉

こんにちは。mariadaです。 みなさん、最近自分の姿を写真やビデオで見る機会ってありましたか? 鏡やビデオに映る自分の姿を見ると、脳が刺激される 女性は「いくつになっても美しくありたい」と思い、鏡を覗き込んでは一生懸命に化粧をしたり、オシャレを…

【ふくらはぎマッサージ】は荒れた肌の美容液⁉

こんにちは。mariadaです。 みなさん、ご自身のふくらはぎの触り心地はいかがですか? 心も体も元気でぐっすり眠れる人のふくらはぎは、温かく、やわらかく、弾力があるそうです。 逆にふくらはぎが 手のひらよりヒンヤリしている フニャフニャして弾力がな…

【アンチエイジング】のために食事のタイミングは、お腹が3回なってから⁉

こんにちは。mariadaです。 みなさん、食事は3回しっかりと食べていますか? 私は以前ご紹介した☟8時間ダイエットを始めてから食事は2回にしています。 www.kimamariko.com 昨年9月から1日2回の食事にしたので、もうすぐ1年経とうとしています。 こんなに長…

甘いモノの食べ過ぎで健康的な食事が味気ないモノに⁉アイスは気温40℃超えで?

こんにちは。mariadaです。 アイスが本当に美味しい時期ですが、みなさん毎日アイス食べたりしてないですか? 砂糖が多いものばかり食べていると、食事が美味しくなくなる? 甘いものの食べ過ぎは高血糖の要因となり取りすぎがよくないのは、みなさん周知の…

何にでも【鰹節】をかけて食べれば脳の回転が上がる⁉

こんにちは。mariadaです。 みなさん、青魚食べていますか? 青魚が体にいい!とか頭が良くなる!とか、よく聞きますがやはり肉中心の食事になってしまい、毎日魚を食べるのは難しいですね。 青魚の脂肪にはDHA・EPAが豊富 青背の魚が健康によいことはみなさ…

【口グセ】を変えれば老け込まないメンタル若人に⁉

こんにちは。mariadaです。 普段、食事や睡眠からアンチエイジングを考えていますが、今日は「頭の中」からアンチエイジングという内容です。 というのも、やはり老けない人はメンタルが違うようです。 メンタル若人になれば、老け込まない 歌手の郷ひろみさ…

40代は人生のターニングポイント!だから葛飾北斎を見習うべき⁉

こんにちは。mariadaです。 最近、無理がきかなくなったな… 少し食べ過ぎると胃がもたれてしまう お腹・腰まわりの脂肪が気になる 鏡に映る自分の姿を見て「老けたな…」 そんなことを感じるようになったら生活習慣を改める必要がありそうです。 40代から始め…

お金よりも時間への価値観を大事にすれば幸福度が増す⁉

こんにちは。mariadaです。 みなさん、お盆休みゆっくりされていますか? お盆など関係なくお仕事の方も多いかと思いますが、休みであろうと仕事であろうと、私たちの幸福度には時間の価値観が影響することがわかっています。 お金よりも時間の価値観が人生…

【コーヒーメーカー】でコーヒーの健康効果も激減しちゃう…

こんにちは。mariadaです。 みなさん、コーヒーはお好きですか? 以前にもコーヒーについて書かせていただき、コーヒーの素晴らしさをお伝えしていますので、ぜひこちらの記事もどうぞ www.kimamariko.com UCCのドリップポッドを購入してみましたが… まずは…

健康を保つためには【デタラメな夢】を見た方がよいかも⁉

こんにちは。mariadaです。 暑い日が続いていますが、みなさん夜はよく眠れていますか? 暑くて夜中に何度も起きてしまうし夢をよく見る、という方はいませんか? 人間が日々、夢を見るのは慌ただしい世の中を生き抜くため? 睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠…

今日の最高気温も気になるけれど【自分のストレス】も数字で把握した方がよいかも⁉

こんにちは。mariadaです。 毎日、本当に暑いですね。 言いたくなくても、「暑い」という挨拶なしには何も始まらないような気さえしています(;´∀`) 今日の最高気温は何度なの⁉ということも気になりますが、暑い中、お疲れ気味だし少しのことでイライラする…

男性ホルモン【テストステロン】でヒーローに!?

こんにちは。mariadaです。 いつもは、女性向けにアンチエイジングのことを書いていますが、今日は男性こそアンチエイジングという内容のご紹介です。 最近、なぜか気持ちが沈む、イライラする、頭が痛い、夜中に何度も目が覚める、セックスをする気が起きな…

あのおつまみの食べ過ぎで【薄毛】に!?

こんにちは。mariadaです。 みなさん、鶏レバーはお好きですか? ビタミンAの摂りすぎは薄毛の原因に 多少、肌が疲れていようが、中年太りになっていようが、髪の毛がフサフサならある程度は若くみえますが、見た目年齢がグッと上がってしまう薄毛… 女性の命…

ブログも生き生き、そして寛容に!?

こんにちは。mariadaです。 先日、とてもいい本を読んだので、今日はそちらのご紹介です。 長生きすりゃいいってもんじゃない 長生きすりゃいいってもんじゃない 作者: 日野原重明,多湖輝 出版社/メーカー: 幻冬舎 発売日: 2010/05/01 メディア: 単行本 購入…

【お金の不安】で体の痛みが増幅しちゃう!?

こんにちは。mariadaです。 もうすぐ、お盆休みですね。 旅行を楽しみにしている方も多いでしょうか? 旅行代や、ちょっとしたお出かけの費用、はたまた夏休みになって子供や旦那さんが家にいる時間が長いと食費もかかり、夏休みってけっこうお金がかかりま…

暑い夏も【りんご】で健康効果!?

こんにちは。mariadaです。 みなさん、りんごはお好きですか? りんごは年間を通して流通していますが比較的多く出回るのは10月頃ですね。 暑い夏はスイカやメロンをよく食べますが、りんごはあまり食べている方も少ないでしょうか? 食欲もなくなるような暑…

【秋田美人】は8時間睡眠のおかげ!?

こんにちは。mariadaです。 みなさん、平均睡眠時間はどれくらいでしょうか? ちなみに、昨日はよく眠れましたか? 平成28年社会生活基本調査により、「睡眠時間たっぷりランキング」で秋田県は1位になっているそうです。 その時間なんと、平均で8時間2分! …

「高齢者」ではなく【好齢者】になるには!?

こんにちは。mariadaです。 みなさんの周りには「好齢者」の方はいらっしゃいますか? 有名な話ですが、喜劇王チャールズチャップリンが1975年にサーの称号を授与された時、記者から 「あなたは世界中の人たちのために、笑いとペーソスに満ち溢れた感動的な…

【オリーブオイル+野菜】でアンチエイジング!

こんにちは。mariadaです。 みなさん、オリーブオイルを召し上がっていますか? オリーブオイルは重要なアンチエイジングオイル オリーブオイルのポリフェノールには善玉コレステロールを守る働きがあるそうです。 善玉コレステロールとは、リポ蛋白の種類の…

【睡眠不足】で孤立!?だったら寝る90分前にお風呂に入らなきゃ!

こんにちは。mariadaです。 寝苦しい夜が続いていますが、みなさんよく眠れていますか? 寝不足はアンチエイジングの大敵! 寝苦しい夜でもぐっすりと寝て睡眠確保は十分にしたいところ。 寝不足による身体面とメンタル面のデメリットは以前お伝えしている通…

【長生きしやすい人の特徴】っていろいろあるけど、結局は見た目!?

こんにちは。mariadaです。 みなさん、見た目年齢は若い方ですか? なかなか自分での自覚は難しいところかもしれませんが、他人からの意見もあてになりません。 特に女性の場合は「お若く見えますね」は社交辞令的なところがあるので、間違っても「年齢より…

座りっぱなしを30分減らすことが出来れば【死亡率】を下げられる!?

こんにちは。mariadaです。 みなさん、1日のうち座っている時間ってどれくらいありますか? 私はブログを始めてから、かなり座っている時間が長くなりました。 デスクワークの方などは仕事中ずっと座りっぱなし、という方も多いですよね。 1日3時間より多く…

いつもいつも疲れているな…という方、その疲れは【運動】で治せるかも!?

こんにちは。mariadaです。 慢性疲労でお悩みの方はいませんか? ひどい疲れは運動で治す よく、「疲れにくい体を作るために普段から運動をして体力を作ろう!」などと言いますが、逆に少しずつ運動を増やした方が疲れが消えるということもあるそうです。 疲…

【美肌】になりたければ、ヨダレかけを用意!?

こんにちは。mariadaです。 みなさん、お風呂場で歯磨きをしますか? お風呂の中で歯をみがくと肌がキレイになる ご存じでしたか? 私は知らなかったぁ… いつもいつも、そんな簡単な美肌ケアをみんなもったいぶって私に教えくれないんです(。-`ω-) ズルいで…