これからの人生は「かきくけこ」

気ままに気長に楽しむアンチエイジング

男性ホルモン【テストステロン】でヒーローに!?

こんにちは。mariadaです。 いつもは、女性向けにアンチエイジングのことを書いていますが、今日は男性こそアンチエイジングという内容のご紹介です。 最近、なぜか気持ちが沈む、イライラする、頭が痛い、夜中に何度も目が覚める、セックスをする気が起きな…

あのおつまみの食べ過ぎで【薄毛】に!?

こんにちは。mariadaです。 みなさん、鶏レバーはお好きですか? ビタミンAの摂りすぎは薄毛の原因に 多少、肌が疲れていようが、中年太りになっていようが、髪の毛がフサフサならある程度は若くみえますが、見た目年齢がグッと上がってしまう薄毛… 女性の命…

ブログも生き生き、そして寛容に!?

こんにちは。mariadaです。 先日、とてもいい本を読んだので、今日はそちらのご紹介です。 長生きすりゃいいってもんじゃない 長生きすりゃいいってもんじゃない 作者: 日野原重明,多湖輝 出版社/メーカー: 幻冬舎 発売日: 2010/05/01 メディア: 単行本 購入…

【お金の不安】で体の痛みが増幅しちゃう!?

こんにちは。mariadaです。 もうすぐ、お盆休みですね。 旅行を楽しみにしている方も多いでしょうか? 旅行代や、ちょっとしたお出かけの費用、はたまた夏休みになって子供や旦那さんが家にいる時間が長いと食費もかかり、夏休みってけっこうお金がかかりま…

暑い夏も【りんご】で健康効果!?

こんにちは。mariadaです。 みなさん、りんごはお好きですか? りんごは年間を通して流通していますが比較的多く出回るのは10月頃ですね。 暑い夏はスイカやメロンをよく食べますが、りんごはあまり食べている方も少ないでしょうか? 食欲もなくなるような暑…

【秋田美人】は8時間睡眠のおかげ!?

こんにちは。mariadaです。 みなさん、平均睡眠時間はどれくらいでしょうか? ちなみに、昨日はよく眠れましたか? 平成28年社会生活基本調査により、「睡眠時間たっぷりランキング」で秋田県は1位になっているそうです。 その時間なんと、平均で8時間2分! …

「高齢者」ではなく【好齢者】になるには!?

こんにちは。mariadaです。 みなさんの周りには「好齢者」の方はいらっしゃいますか? 有名な話ですが、喜劇王チャールズチャップリンが1975年にサーの称号を授与された時、記者から 「あなたは世界中の人たちのために、笑いとペーソスに満ち溢れた感動的な…

【オリーブオイル+野菜】でアンチエイジング!

こんにちは。mariadaです。 みなさん、オリーブオイルを召し上がっていますか? オリーブオイルは重要なアンチエイジングオイル オリーブオイルのポリフェノールには善玉コレステロールを守る働きがあるそうです。 善玉コレステロールとは、リポ蛋白の種類の…

【睡眠不足】で孤立!?だったら寝る90分前にお風呂に入らなきゃ!

こんにちは。mariadaです。 寝苦しい夜が続いていますが、みなさんよく眠れていますか? 寝不足はアンチエイジングの大敵! 寝苦しい夜でもぐっすりと寝て睡眠確保は十分にしたいところ。 寝不足による身体面とメンタル面のデメリットは以前お伝えしている通…

【長生きしやすい人の特徴】っていろいろあるけど、結局は見た目!?

こんにちは。mariadaです。 みなさん、見た目年齢は若い方ですか? なかなか自分での自覚は難しいところかもしれませんが、他人からの意見もあてになりません。 特に女性の場合は「お若く見えますね」は社交辞令的なところがあるので、間違っても「年齢より…

座りっぱなしを30分減らすことが出来れば【死亡率】を下げられる!?

こんにちは。mariadaです。 みなさん、1日のうち座っている時間ってどれくらいありますか? 私はブログを始めてから、かなり座っている時間が長くなりました。 デスクワークの方などは仕事中ずっと座りっぱなし、という方も多いですよね。 1日3時間より多く…

いつもいつも疲れているな…という方、その疲れは【運動】で治せるかも!?

こんにちは。mariadaです。 慢性疲労でお悩みの方はいませんか? ひどい疲れは運動で治す よく、「疲れにくい体を作るために普段から運動をして体力を作ろう!」などと言いますが、逆に少しずつ運動を増やした方が疲れが消えるということもあるそうです。 疲…

【美肌】になりたければ、ヨダレかけを用意!?

こんにちは。mariadaです。 みなさん、お風呂場で歯磨きをしますか? お風呂の中で歯をみがくと肌がキレイになる ご存じでしたか? 私は知らなかったぁ… いつもいつも、そんな簡単な美肌ケアをみんなもったいぶって私に教えくれないんです(。-`ω-) ズルいで…

明日から仕事で憂鬱だな…という方は次の休日の計画で【幸福度】が増すかも!?

こんにちは。mariadaです。 みなさん、休日は楽しく過ごされましたか? 明日から仕事で憂鬱だな…と思われている方も多いでしょうか? 休日では人は意外と幸せにならない 平日一生懸命仕事して、やっと休日だぁと思ってもけっこうダラダラと過ごして無駄に過…

【下を向いて歩いている】と金のなる木にも気づけないかも!?

こんにちは。mariadaです。 みなさん、下を向いて歩いていませんか? 最近はスマホを見ながら歩いている人をよく見かけるなぁ、と思いますが、それと同時に中高年の下向き歩きがとても目立つなぁ、という感じもします。 おじさん、おばさん世代(すみません…